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        <title>粗茶淡饭</title>
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        <item>            <title>能不能用新鲜的桔子皮直接泡水喝？</title>            <link>http://www.qiaoyou.com/article.php?id=36</link>            <description><![CDATA[新鲜的桔子皮陈皮&nbsp; &nbsp;众所周知，陈皮是成熟的橘皮经晒干或晾干制成的，有理气健脾，调中，燥湿，化痰功效。 主治 脾胃气滞之脘腹胀满或疼痛、消化不良。湿浊阻中之胸闷腹胀、纳呆便溏。痰湿壅肺之咳嗽气喘。是一味常用的中药。&nbsp;&nbsp; &nbsp; 很多人认为除了干和新鲜不同外功能应该没有什么区别，把新鲜的桔子皮当陈皮来泡水喝。&nbsp; &nbsp; 新鲜的桔子皮与陈皮有什么不同，能不能用新象桔子皮泡水喝或直接入药呢？&nbsp; &nbsp; 陈皮是成熟的橘皮经晒干或晾干制成的。一般放至隔年后才可以使用。陈皮隔年后挥发油含量大为减少，而黄酮类化合物含量就会相对增加，这时陈皮的药用价值才能体现出来。现代医学研究证明，陈皮的药用功效很大，有健胃、止呕、祛痰、镇咳、利尿等功效。其水煎剂中有肾上腺素样的成分存在，且较肾上腺素稳定，煮沸时也不会被破坏。 而鲜橘皮则含挥发油较多，黄酮类化合物含量很少，不具备陈皮那样的药用功效。是不能直接入药的（是啊，如果能直接入药干吗还要费那么大周折、浪费那么长时间做成陈皮呢？）。&nbsp; &nbsp; &nbsp;因为鲜橘皮里含有挥发油，会对消化道产生刺激，容易诱发胃肠道疾病及上火症状。是不宜直接用来泡水喝的。近年来，为了防止橘子树遭病虫害，从开花到结果期间，要多次喷洒农药，而且大部分农药不能分解，一旦残留在橘子表面，就很难去除。此外，为了防止细菌侵入橘子内，果农摘下橘子后，大多用保鲜剂浸泡后再上市。保鲜剂能抑制橘子表面的细菌、延长保鲜期，这虽然对果肉没有影响，但在橘子皮上难以避免会残留有部分毒素。用这种鲜橘子皮直接泡水喝，可能对健康产生不利影响。&nbsp; &nbsp; 即使用陈皮泡水喝，也不是所有人都是有益我害的。由于陈皮有一定的燥湿作用，如气虚、燥咳、有胃火的人（有发热、口干、便秘、尿黄等症状者，）不宜用陈皮泡水喝。一般人每周吃一次即可，不宜久服。食用陈皮时需要注意，陈皮对药酶有影响，正在服药的患者尽量避免。&nbsp; 不过，我们吃完橘子后，可以自己将鲜橘皮加工为陈皮。鲜橘皮究竟放至何种程度就可以泡水了呢？有经验表明：贮存时间过久易虫蛀霉变，品质难保证；时间太短其燥性不减，副作用大。一般选取当年的净果皮阴干，装两层塑料袋，密闭保存一年，第三年使用效果最好。此时的陈皮不烈不燥，气味纯正浓郁，口感很好。保存之前一定要注意，将鲜橘皮充分冲洗、浸泡，除去有害的残存农药和保鲜剂。]]></description>            <author>(粗茶淡饭)</author>            <category>健康生活</category>            <comments>http://www.qiaoyou.com/article.php?id=36#comment</comments>            <pubDate>Thu, 26 Jun 2014 13:32:35 +0800</pubDate>            <guid>http://www.qiaoyou.com/article.php?id=36</guid>        </item>        <item>            <title>代写代发论文骗子识别技巧？</title>            <link>http://www.qiaoyou.com/article.php?id=35</link>            <description><![CDATA[&nbsp; &nbsp;又到了毕业季节，论文代写升温盛行成风，在网上搜索一下，什么英国论文代写、ASSIGNMENT代写、代写原创论文等令人眼花缭乱。也经常看到很多找代写的上当受骗的帖子。&nbsp;&nbsp;代发论文代写时下是也成了链接产业，由此也引发出一些不轨之徒垂涎这个领域，并使尽可耻手段的坑蒙骗，就差拐了，可谓四恶占据三恶，让人唾弃。&nbsp;&nbsp;&nbsp; 论文骗子何其多,想想也是,要让一个不常在网络上交易的客人来说,要真正识别论文骗子,还真不是一件简单的事! 如何识别论文骗子？&nbsp;&nbsp;&nbsp; 既然是骗子，都有拿手的骗人手段，往往让急于发论文的客户乖乖上当，为了让更多的客户能够避免这些，我特将自己几年来的论文经验介绍给大家，不妥之处，还望提出宝贵意见。&nbsp;&nbsp;&nbsp; 一、可借助百度和谷歌等软件查实。现在的中国人已经脱离了愚昧和无知以及懦弱，在他们上当受骗后，他们会选择在网上揭发和攻击骗他们钱、时间和感情的骗子们，所以，这些信息都会在网上留下痕迹，是骗子的，都可以找到揭发他们的帖子。&nbsp;&nbsp;&nbsp; 二、网站是网络营销的一扇大门，如何让人认准这扇大门，走进这个大门，这是论文代写网站品牌建设的必备事宜。&nbsp;&nbsp;&nbsp; 三、识别论文骗子网站的办法,一是看网站ICP备案，检查该网站首页下面有没有ICP标志（本站）。ICP备案标志是信息产业部对正规、合法的网站进行的备案。有的网站号称也是备案了，编了个备案号，但没有ICP备案标志，或者点击备案号和ICP或者点击备案号和ICP备案标志而打不开信息产业部网站。这就是假的备案。如果是真正备案了网站，你上信息产业部网站一查，便会知道这个网站。&nbsp;&nbsp;&nbsp; 四、论文网站的形象要和整体形象相搭配。简单地讲不管是英文论文代写的网站，还是其他什么代写英文论文，不可能一会是代发论文，一会又是卖成人用品。就是要看经营项目是否专业一，是否专业！有一种具体办法,在百度搜索框内输入：site:网站网止 （比如红色部分&nbsp;site:www.sina.com.cn），看搜索结果，有没有与论文代写不相干的内容，如果这个网址曾经用与其他内容，搜索引擎会有收录，如果又来搞论文代写时间不长的话，这样一搜索可能会有以前的内容显示出来。&nbsp;&nbsp;&nbsp; 五、检查该网站有没有公布详细的地址和电话号码。一般来说，正规网站都会堂堂正正的将自己的地址、电话号码公布出来，供客户联系。而那些不可信网站为了某些不可告人的目的，往往是不敢公布自己的详细地址和电话的。他们一般用手机、QQ号作为主要的联系方式，打一枪换个地方。连一个座机（座机需要身份证注册）都没有，这怎么能让人相信呢？&nbsp;&nbsp;&nbsp; 六、骗子网站的要价一般都是非常低廉超值的。试问想想，在这个年代，只要什么都是正规的，网站毕竟要付出一定的成本，低价都是有底线的，超过了这个底线那肯定是骗子。骗子只是看着您口袋里的钱着急，便宜没好货，请记住这个基本常识。&nbsp;&nbsp;&nbsp; 七、不能单纯从网站设计的美观或时髦与否来判断其可靠性。有些骗子花数千元来制作界面美观的网站，但是最后有可能要客户来买单，因为网站只是用来提供信息，漂亮不漂亮并不重要，请记住这个简单道理。&nbsp;&nbsp;&nbsp; 八、宣传什么杂志都能发的，要知道很多杂志是根本发表不了的，如《中国科学》、《中国社会科学》，一般核心期刊靠前排名的，国内权威的刊物是不可能接受这种方法的，真那样我国的学术界就悬了。所以对那些高不可及的刊物，不要轻易相信骗子的花言巧语。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 最后，就是看地域。做论文，大多都在那些学术期刊比较多的大城市工作生活（如北京），因为这方便他们四处出击，搞攻关，要知道，这个年代靠几个电话是拉拢不了编辑的]]></description>            <author>(粗茶淡饭)</author>            <category>随想杂谈</category>            <comments>http://www.qiaoyou.com/article.php?id=35#comment</comments>            <pubDate>Thu, 12 Sep 2013 18:41:46 +0800</pubDate>            <guid>http://www.qiaoyou.com/article.php?id=35</guid>        </item>        <item>            <title>只有“吃饱撑的人”才质疑探索宇宙</title>            <link>http://www.qiaoyou.com/article.php?id=34</link>            <description><![CDATA[6月11日，大批民众观摩“神舟十号”发射。（资料图）凤凰军事 防务短评 6月14日近日，随着“神舟十号”成功发射并与“天宫一号”对接，中国航天又成为媒体焦点。国内有网站近日推出了一个很怪异的辩论专题——“很多人吃不饱饭，还探索宇宙吗”。辩论中的反方观点——“别用我的钱发射神舟十号”——勉强还能纳入正常思维，反而是正方观点却更诡异——“吃不饱饭也要探索宇宙”。笔者不得不产生疑问，参加这个怪异且无聊辩论的人们，有谁吃不饱饭吗？宇宙探索的意义，早已无需再多言。人类的灵魂不能被重力所束缚，人类的长远发展，必须从“扩大生存空间”和“提高资源效率”两个大方向着手。两个方向缺一不可，这是人类历史发展的主旋律。看不清这一点的人，都是只盯着碗中剩饭，对外界的更多机会熟视无睹。质疑宇宙探索，还可说成是眼光狭隘，而将“吃不饱饭”和“探索宇宙”划上逻辑关系，可谓是雷人之极。无视事实，硬说很多中国人吃不饱饭，其实是这个无聊辩论的诡异基础。此外，按这种逻辑进一步推论，即使中国人都吃饱饭了，然而希腊人更吃不饱饭，美国还有很多人无家可归，中国更不应该花钱搞太空飞船，应该多关注地球的苦难同胞们。相对于以上谬论，“别用我的钱发射神舟十号”只算是一般无聊的观点。公开数据曾披露，中国载人航天的花费，包括发射十艘“神舟”和一艘“天宫”，总共花费了390亿元人民币，这还用了长达十一年的时间。390亿人民币是什么概念？不过是200公里的高铁造价而已，用在造铁路上几个月就能花完。相比之下，港珠澳大桥是729亿元，京沪高铁是2209亿元，南水北调工程是5000亿元，上海临港新城填海造地1500亿元，上海洋山深水港500亿元，战略石油储备工程1000亿元，溪洛渡水电站792亿元，红沿河核电站500亿元，沪蓉高速公路1700亿元，哈大高速铁路923亿元，十一五国家电网建设12150亿元，曹妃甸开发区2200亿元，西电东送工程5265亿元，上海轨道交通规划1500亿元，北京轨道交通规划1700亿元，环渤海城际轨道交通网1000亿元……才区区390亿元就叫嚷“别花我的钱”、“劳民伤财”，是典型的无病呻吟，也太不把中国的国力“当棵葱”了。不严肃地说，在这种无聊辩论里对中国航天发出“质疑”的人，肯定都不存在温饱问题，都属于“早已吃饱了”的那群人。而且还可以肯定，没有一个人是上述一连串中国重大工程建设项目的参与者。（凤凰军事 防务短评 陶慕剑）来源：http://news.ifeng.com/mil/forum/duanping/detail_2013_06/14/26403451_0.shtml]]></description>            <author>(粗茶淡饭)</author>            <category>时政军事</category>            <comments>http://www.qiaoyou.com/article.php?id=34#comment</comments>            <pubDate>Sun, 07 Jul 2013 20:18:53 +0800</pubDate>            <guid>http://www.qiaoyou.com/article.php?id=34</guid>        </item>        <item>            <title>活性炭真的能净化空气吗？</title>            <link>http://www.qiaoyou.com/article.php?id=33</link>            <description><![CDATA[&nbsp; &nbsp; 活性炭（有称活性碳）是以煤、木材和果壳等为原料，经高温炭化、活化和后处理而得。按外观形状可分为粉状活性炭、颗粒活性炭、成型活性炭和活性炭纤维。&nbsp;&nbsp;&nbsp; 按用途分空气净化炭、净水活性炭、黄金炭，按材质分：椰壳活性炭、果壳活性炭（包括杏壳活性炭、果核壳活性炭、核桃壳活性炭）、木质活性炭、煤质活性炭等&nbsp;&nbsp;&nbsp; 活性炭孔隙结构发达，比表面积很大(1500m2/g以上)，有很强的吸附能力，的确可以吸附截留流经的水、空气中的飘浮物（微生物、污染气体等），但是如果空气或水没有流经活性碳（活性炭）的话，活性碳的吸附过滤作用就不能发挥，就起不到净化的作用。就象口罩面具，戴上才有作用。如果买来一包活性碳只是安静地放在一个地方，由于流经它的空气量非常小，净化作用几乎可以忽略不计！&nbsp;&nbsp;&nbsp; 市面是看到过活性碳口罩，戴上的话当然可以发货活性碳的过滤和吸附作用。还有许多饮水机的过滤器装有活性碳，一些活性炭空调过滤网也可以发挥很好的作用。&nbsp;&nbsp;&nbsp; 另外，活性碳能够吸附空气中的甲醛等有毒物质到自身,饱和后会自主释放，如不清洗晒碳自身就会变成污染源。&nbsp; &nbsp; 来源：http://blog.ifeng.com/article/28475787.html ]]></description>            <author>(粗茶淡饭)</author>            <category>健康生活</category>            <comments>http://www.qiaoyou.com/article.php?id=33#comment</comments>            <pubDate>Fri, 20 Jul 2012 10:16:06 +0800</pubDate>            <guid>http://www.qiaoyou.com/article.php?id=33</guid>        </item>        <item>            <title>隐形衣是否真的存在？</title>            <link>http://www.qiaoyou.com/article.php?id=20</link>            <description><![CDATA[&nbsp; &nbsp; 隐形衣是否真的存在？&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;经常在网上看到有关隐形衣的相关文章及报道，好象哈利波特的“隐形衣”马上就可以出现在我们眼前似的，隐形衣真的存在吗？&nbsp;&nbsp;&nbsp; “隐形”有三个方面的含义：&nbsp;&nbsp;&nbsp; 一、欺骗视觉的伪装&nbsp;&nbsp;&nbsp; 就象变色龙一样，通过使自身色彩与背景、环境色彩融为一体，欺骗视觉一致，达到视而不见的隐身效果。迷彩服以及军事准备上的各种迷彩伪装等就是很典型例子。&nbsp;&nbsp;&nbsp; 二、光学上的完全透明&nbsp;&nbsp;&nbsp; 很多建筑的玻璃门窗、玻璃隔板上都写着“当心玻璃”的字样，由于擦拭干净玻璃是透明的，反光比较微弱，正面看常常感觉不到玻璃的存在，玻璃就“隐形”了。如果其他物体能有平面玻璃完全透明的功能，就可以达到隐形的效果了。&nbsp;&nbsp;&nbsp; 但是透明不等于隐形。比如，一个大的、透明的玻璃球，由于光线通过它时发生了反射（反光）、折射（曲光）， 人的视觉很容易感觉到它的存在。我们可以想象，假设一个人完全透明，由于人体的不规则的形状，通过人体的光线不可避免的会发生的复杂反射、折射，这个人不仅不能隐形，而且 会变的五彩缤纷，光彩夺目！&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 要达到光学上的全方位不同角度的完全透明而且不反射（允许微弱反射）、不折射，这是不可能的，因为光线从一种传播介质传播到另一种传播介质必然发生发射或折射，这是物理定律。所以通过透明达到视觉上的隐形应该没有可能。&nbsp;&nbsp;&nbsp; 三、衍射（绕过去）&nbsp;&nbsp;&nbsp; 光绕过障碍物偏离直线传播路径而进入阴影区里的现象，叫光的衍射。如果光线通过一个物体时能够完全绕过去，和完全透明的效果是一样的，那么这个物体就完全隐形了。可以想象，如果发明一种材料能够让从各个方向照射过来的光线从材料中通过，而不发生光线的折射和反射，用这种材料制作隐形衣就可以达到完全隐形目的了。这也是很多报道、文章里提到的，负折射率理论也提出这样的隐形假设，但这只是想象而已，因为光线传播时发生反射、折射是基本现象。只要解决不了反射、折射现象，隐形就只是想象！&nbsp;&nbsp;&nbsp; 三、黑洞&nbsp;&nbsp;&nbsp; 就是一个物体不反射任何光线，这样视觉就看不到这个物体的形状，但是由于不反射光线，这个物体就会变成纯黑色，虽然看不到这个物体的具体样子，由于它与众不同，视觉完全可以感觉到它的存在。这和飞机涂上隐形材料完全不反射电磁波而变成“黑洞”是不一样的。由于背景不同，飞机变成黑洞可以隐形，人变成黑洞并不能隐形。&nbsp;&nbsp;&nbsp; 从以上分析可以可以看出，经常在网上看到的什么量子隐形衣、光纤隐形衣、负折射率隐形衣等都要受到光学定律的制约，要达到视觉上的完全隐形是难以想象的是不可能的。&nbsp;&nbsp;&nbsp; 虽然现实生活中的隐形衣难于实现，但隐形科技、隐形材料及反隐形技术在国防、军事方面有着极高的价值和现实意义。&nbsp; &nbsp; 来源：http://www.360doc.com/content/13/0628/16/12641393_296169148.shtml]]></description>            <author>(粗茶淡饭)</author>            <category>科学技术</category>            <comments>http://www.qiaoyou.com/article.php?id=20#comment</comments>            <pubDate>Fri, 20 Jul 2012 09:49:57 +0800</pubDate>            <guid>http://www.qiaoyou.com/article.php?id=20</guid>        </item>        <item>            <title>K-100超远程空空导弹－－苏35随身大杀器</title>            <link>http://www.qiaoyou.com/article.php?id=18</link>            <description><![CDATA[中国目前尚没有真正的远程空空导弹。图为K-100超远程空空导弹（原名R-172）&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 苏-35对于中国的真正价值，并非外界一味沉迷的雷达和发动机，而是超远程空中打击能力，核心就是K-100超远程空空导弹！K-100（原名R-172）是上世纪90年代就开始研制的俄罗斯重量级空战武器，但研制过程非常不顺利，直到近几年才有消息称，其改进型K-100-1将配备于苏-35。据称，该导弹最大射程至少为200公里，增加助推器后还能提高到300-400公里，远远超过现有的中国和西方导弹。&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 目前，日本和驻亚洲美军都拥有大量的预警机、反潜机和电子战机，长期形成对中国的空中体系优势。尽管中国新一代战机水准已接近美日，但对付美日的预警机、反潜机仍缺乏足够有效的手段。目前，中国主力空空导弹最远射程仍在100公里水平上，而引进苏-35后将大幅提高到200公里水平！&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; K-100超远程空空导弹，可配备主动雷达导引头或反辐射导引头，并且可借助预警机进行空中数据链修正导引。K-100不仅仅可配备苏-35战斗机，而且从研制之初就考虑到用于苏-27和苏-30。尽管K-100的射程可能已超过苏-27、苏-30的雷达探测距离，但在中国新一代预警机已问世的背景下，K-100导弹的引进将成为中国新一代战机“战力倍增器”，甚至可能会用于歼-10或歼-20。&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 可见，如果K-100导弹能够随苏-35进入中国，才真正是对中国空中战力的大幅提升，战略意义远超过名不副实的117S发动机和“雪豹-E”雷达。]]></description>            <author>(粗茶淡饭)</author>            <category>时政军事</category>            <comments>http://www.qiaoyou.com/article.php?id=18#comment</comments>            <pubDate>Fri, 20 Jul 2012 09:48:47 +0800</pubDate>            <guid>http://www.qiaoyou.com/article.php?id=18</guid>        </item>        <item>            <title>什么是发动机再制造？</title>            <link>http://www.qiaoyou.com/article.php?id=17</link>            <description><![CDATA[ &nbsp; &nbsp; 通俗地说，发动机再制造就是让旧的发动机设备重新焕发生命活力的过程。它以旧的发动机设备为毛坯，采用专门的工艺和技术，在原有发动机制造的基础上进行一次新的发动机制造，而且重新制造出来的发动机产品无论是性能还是质量都不亚于原先发动机的新车品。&nbsp;　　科学地说，发动机再制造是一种对废旧发动机产品实施高技术修复和改造的产业，它针对的是损坏或行将报废的零部件，在性能失效分析、寿命评估等分析的基础上，进行发动机再制造工程设计，采用一系列相关的先进制造技术，使再制造发动机产品质量达到或超过新发动机产品。&nbsp;　　发动机再制造是一个物理过程，比如，用旧了的发动机，经过一番修复、改造后，最后装成的仍然是一台发动机，而不是别的什么。由此看来，发动机再制造不同于废旧物资回收利用。&nbsp;　　发动机再制造也具有化学过程的特征。虽然旧的发动机经再制造后仍是发动机，但是它的原材料或构件已经脱胎换骨，而且再制造的发动机产品不是“二手货”，比如一台再制造康明斯发动机与一台普通的大修后的康明斯发动机有着本质的不同，再制造发动机是一种全新的产品，与所以再制造也不等于一般的原材料循环利用。&nbsp;　　发动机再制造的本质是发动机修复，但它不是简单的维修。发动机再制造的内核是采用制造业的模式搞维修，是一种高科技含量的修复术，而且是一种产业化的修复，因而发动机再制造是维修发展的高级阶段，是对传统维修概念的一种提升和改写。&nbsp;　　“全寿命周期”这个概念就是由再制造生发的。通常我们说产品寿命周期，指的就是产品的制造、使用和报废处理三个阶段，再制造产业诞生后，产品的寿命周期就不仅要考虑上述三个阶段，而且在产品设计时就充分考虑产品维护以及采用包括再制造在内的先进技术对报废产品进行修复和再造，从而产品性能和价值得以延续。换言之，在全寿命周期概念中，应该报废的产品其寿命并未终结，经过再制造之手，它可以再度使用，因而产品的全寿命周期链条就拉长为产品的制造、使用、报废、再制造、再使用、再报废。&nbsp;　　发动机再制造不但能延长发动机产品的使用寿命，提高发动机产品技术性能和附加值，还可以为发动机产品的设计、改造和维修提供信息，最终以最低的成本、最少的能源资源消耗完成发动机产品的全寿命周期。国内外的实践表明，发动机再制造产品的性能和质量均能达到甚至超过原品，而成本却只有发动机新品的1/4甚至1/3，节能达到60%以上，节材70%以上。业内人士认为，最大限度地挖掘制造业产品的潜在价值，让能源资源接近“零浪费”，这就是发展再发动机制造产业的最大意义所在。]]></description>            <author>(粗茶淡饭)</author>            <category>科学技术</category>            <comments>http://www.qiaoyou.com/article.php?id=17#comment</comments>            <pubDate>Fri, 20 Jul 2012 09:48:17 +0800</pubDate>            <guid>http://www.qiaoyou.com/article.php?id=17</guid>        </item>        <item>            <title>★ 室内氨气污染及其对人体的危害</title>            <link>http://www.qiaoyou.com/article.php?id=15</link>            <description><![CDATA[ &nbsp; &nbsp; 为提高混凝土的强度、凝固速度加施工进度，尤其在北方地区在建筑施工时都会使用能提高混凝土凝固速度及强度的高碱混凝土膨胀剂、早强剂、灌浆料和混凝土防冻剂等含有尿素的混凝土外加剂。在温度、湿度升高时，墙体内含有的大量氨的物质释放出来，造成居室内氨气超标。室内空气中氨的释放浓度较高，就会觉得有刺激性臭味，即使浓度较小由于有比较强烈的刺激气味和对眼睛的刺激，长期接触也会对人的心理和精神造成比较大的影响，这就是室内氨气污染。&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp; 眼睛接触氨气可出现明显不适及流泪症状，如果短期内吸入大量氨气后、咽痛、声音嘶哑、咳嗽、痰带血丝、胸闷、呼吸困难，可伴有头晕、头痛、恶心、呕吐、乏力等，严重者可发生肺水肿、成人呼吸窘迫综合症，同时可能发生呼吸道刺激症状。若吸入的氨气过多，导致血液中氨浓度过高，就会通过三叉神经末梢的反射作用而引起心脏的停搏和呼吸停止，危及生命。长期接触氨气，部分人可能会出现皮肤色素沉积或手指溃疡等症状。&nbsp; &nbsp; 由于氨气是从墙体中释放出来的，特别是对于混凝土外加剂引起的室内氨污染,目前国内外尚无有效治理技术, 一旦形成污染往往会存在较长期。所以必须对于室内氨气污染造成的原因及其危害引起高度重视。&nbsp;]]></description>            <author>(粗茶淡饭)</author>            <category>健康生活</category>            <comments>http://www.qiaoyou.com/article.php?id=15#comment</comments>            <pubDate>Fri, 20 Jul 2012 09:44:32 +0800</pubDate>            <guid>http://www.qiaoyou.com/article.php?id=15</guid>        </item>        <item>            <title>健康生活基本要素</title>            <link>http://www.qiaoyou.com/article.php?id=14</link>            <description><![CDATA[ &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 健康生活是指有益于健康的习惯化的行为方式，具体表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲究个人、环境和饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健，生病及时就医，积极参加有益的健康文体活动和社会活动等。健康生活方式应该包括以下五个方面：&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 合理膳食&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 指能提供全面、均衡营养的膳食。卫生部发布的新版《中国居民膳食指南》，为平衡膳食提出了权威性的指导意见。&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 适量运动&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 适量运动（每天30分钟左右的有氧运动）不但有助于保持健康的体格，还能降低患高血压、2型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险。同时，适量运动有调节心理平衡、消除压力和改善睡眠的作用。运动过程中人体通过流汗排出体内的毒素。&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 戒烟限酒&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 吸烟有害健康，每一个吸烟的人都应戒烟，如戒不掉的话，可少抽一点或抽电子烟；饮酒不宜过量。适量的饮酒可以强身键体（如：一杯红酒）。&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 心理平衡&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 指能够客观地评价自己，正确应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献。&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 文明生活&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;指健康文明的生活方式，杜绝黄赌毒。&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;健康生活方式五要素说来容易，做起难，一个公民长期保持合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡，那决非易事，每个人面对纷繁复杂的社会，人际关系、交际应酬，礼尚往来，民间风俗，工作竞争等等，每个公民从小起，就可能面临生活压力、家庭不和。成人后就业、婚姻、生育、子女培养、赡养老人，工作岗位等等实际问题，再加上种种社会不良习俗，但是的健康问题比比皆是，据不全统计，常见的各种疾病，大约71%~85%和不良的健康方式有关，例如有的地方酗酒之风盛行，男同志酒精性肝病的患病率高达42%。&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 健生活要有规律,早睡早起,人的最佳睡眠时间是晚上10点到第二天6点.然后就是饮食要有规律,多吃水果青菜.坚持体育锻炼 。一天三餐要按时吃，可以减少胃病的，少抽烟喝酒，多吃水果，不要节食减肥，很伤身体的，还要适当吃肉，多吃时节青菜，最好每个星期抽一天吃素，清清肠胃，有益身心。&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 要想保持身体健康,就从脑部开始吧.以下是养脑八大营养素;1 叶酸，摄入量400微克，最佳来源：芦笋，椰菜，麦片。2 维生素B6，摄入量1.5毫克，最佳来源：金枪鱼，瘦肉排，鸡胸肉，香蕉，花生。 3 维他命C，摄入量75毫克，最佳来源：哈密瓜，椰菜，葡萄汁，橙汁，草莓，灯笼椒。 4 维他命E，摄入量15毫克，最佳来源：花生酱，葵花[1]油，红花油，榛子，葵花籽。 5 钙，摄入量1000毫克，50岁以上1200毫克，最佳来源：甘蓝，脱脂奶，乳酸酪，沙丁鱼。 6 铁，摄入量15毫克，50岁以上10毫克，最佳来源：瘦肉排， 虾，小麦，扁豆，杏脯，豆腐，牡蛎。 7 镁，摄入量320毫克，最佳来源：荞麦，豆腐，杏仁，葵花籽。8 锌，摄入量12毫克，最佳来源：牛排，猪排，小牛肉，豆腐，牡蛎康生活&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结：健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 由此可见生活方式管理是新兴起的个人健康管理中最重要的一个策略。健康生活方式是需要培养的，培养的主动性在人们自己。生活方式管理的观念就是强调个体对自己的健康负责。&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 生活方式管理是通过如下措施达成：&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;1. 教育 传递知识，确立态度，改变行为。&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;2. 激励 通过正面强化、反面强化、反馈促进、惩罚等措施进行行为矫正。&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;3. 训练 通过一些列的参与式训练与体验，培训个体掌握行为矫正的技术。&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;4. 营销 利用社会营销的技术推广健康行为，营造健康的大环境，促进个体改变不健康的行为。&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;生活方式管理核心是养成良好的生活习惯。很长一段时间内都是人们自己制订一系列的健康计划，由执行者靠毅力自觉执行，由于较枯燥难坚持，通常半途而废的居多。随着移动互联网的兴起，健康生活方式管理方法也随之有了改变。一系列的移动互联网健康管理工具为人们提供了不少便利，使得生活方式的养成更有趣，人们也更有动力。]]></description>            <author>(粗茶淡饭)</author>            <category>健康生活</category>            <comments>http://www.qiaoyou.com/article.php?id=14#comment</comments>            <pubDate>Fri, 20 Jul 2012 09:44:02 +0800</pubDate>            <guid>http://www.qiaoyou.com/article.php?id=14</guid>        </item>        <item>            <title>喝纯净水好还是喝矿泉水好？</title>            <link>http://www.qiaoyou.com/article.php?id=13</link>            <description><![CDATA[&nbsp;&nbsp;&nbsp; 目前，在我国桶装饮用水市场上，主要有纯净水、矿泉水、泉水和天然水、矿物质水等，由于矿泉水、泉水等受资源限制，而纯净水是利用纯水设备，以自来水为水源经过一定的生产流程进行生产，虽然成本高一些，但可以大量生产，再加上纯净水很纯，所以很“卫生”，因此市场上老百姓饮用最多的还是纯净水。&nbsp;&nbsp;&nbsp; 具体喝什么水好呢？&nbsp;&nbsp;&nbsp; 纯净水，也叫纯水，是不含有杂质或细菌的水，纯净水口感甘甜、清爽，一般以城市自来水为水源，利用纯水设备，通过电渗析器法、离子交换法、反渗透法、蒸馏法及其他适当的加工方法，将微生物等有害物质去除，其中也包括了氟、钾、钙、镁等人体所需的矿物质。纯净水不含任何添加物，无色透明，可直接饮用。市场上出售的太空水，蒸馏水均属纯净水。&nbsp;&nbsp;&nbsp; 在纯净水生产过程中，除去水中的细菌、病毒、杂质的同时，也把其中对人体有益的微量元素和无机矿物质几乎全部滤掉，得到的纯净水中的总溶解量等于零，所以，纯净水便具有极强的溶解能力。如果人大量的饮用纯净水，人体原有的必需微量元素和营养物质，就会迅速地溶解到纯净水中，通过尿液排泄体外，使人体微量元素失衡。在夏天，人体出汉比较多，人体盐份矿物质流失较多，不宜喝纯净水来解渴。&nbsp;&nbsp;&nbsp; 相反，矿泉水中含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体；在通常情况下，其化学成分、流量、水温等动态在天然波动范围内的相对稳定。根据身体状况及地区饮用水的差异，选择合适的矿泉水饮用，可以起到补充矿物质，特别是微量元素的作用。盛夏季节饮用矿泉水补充因出汗流失的矿物质，是有效手段。&nbsp;&nbsp;&nbsp; 从资源节约角度讲，利用反渗透设备、离子交换器等水处理设备生产的纯净水的生产成本是自来水的4~6倍左右，生产一吨纯净水就要浪费掉三吨的自来水，产生的浓水基本上去路都是白白流失，而生产出的纯净水对人体健康缺有一定也负面影响，所以不应提倡饮用纯净水。&nbsp;&nbsp;&nbsp; 新闻媒体上经常有XX品牌水质量不合格，XX桶装水实为自来水或被严重污染等报道，让老百姓无所适从。&nbsp;&nbsp;&nbsp; 喝什么好呢？远在天边近在眼前，实际上如果在家日常饮用，白开水是最好的选择，即安全卫生又方便实惠，甚至外出时也可以考虑自己灌装白开水。不为别的，就为省心，为安全！]]></description>            <author>(粗茶淡饭)</author>            <category>健康生活</category>            <comments>http://www.qiaoyou.com/article.php?id=13#comment</comments>            <pubDate>Fri, 20 Jul 2012 09:43:08 +0800</pubDate>            <guid>http://www.qiaoyou.com/article.php?id=13</guid>        </item>
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